做梦对于我们大家来讲都是很正常不过的，但是大家可知道做梦有什么暗示吗？做梦有哪些利与弊？
怎么才会产生梦，一般都是我们在睡眠当中出现梦境，而梦中的发生的事物可能是我们发生过的又或者是我们见到过的，当然也可能有我们从来没有见过的。那么为什么为产生梦呢？大家可想过这个问题。因为做梦，那是因为一些思想情绪或者什么视觉刺激了大脑等一些事情导致晚上睡觉中会做梦。
据相关报道显示，一个人一夜的睡眠中可能有约20%左右的时间与做梦有关，而人一生之中有约1/12左右的时候在做梦。梦对人体健康是有利还是弊呢？有专家证实了梦对大脑的发育成熟，智力开发还有对大脑的衰老程度起到了重大的作用，梦是来自右侧大脑半球的活动。
有的人应该增加做梦的次数，而有的人最好少做梦。尤其是中老年人，例如患有脑血栓的患者，患有脑血栓的患者睡眠与觉醒对比，血压明显下降，血流变得更缓慢，脑部活动明显下降，代谢更缓慢，容易引起血栓；所以脑血栓患者更应该增加做梦的时间，这样可推迟大脑的老化还能预防疾病的发作。当然也有一些患者应该减少做梦的次数和时间，例如一些心绞痛，心力衰竭，十二指肠溃疡，支气管哮喘等患者应减少做梦。
怎么才能增加做梦的次数。有的食物可以增加夜间做梦，如白天上午喝咖啡，茶叶等食物使白天工作更有精神，促使晚间做梦次数增加。中药也可以增加做梦次数，如枸杞，黄芪等含甘氨酸较高的，如果一日三餐都有食用的话，也会增加做梦的次数。
如果需要减少做梦，最好在工作，学习还有生活中避免一些能达到做梦的刺激性因素；避免睡觉兴奋因素，如饮茶、咖啡、吸烟以及看一些刺激性的书和电视等，这些都可以减少夜间做梦。
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