产后的妇女都会因为生完小孩而身材走样，所以产后妈妈最关心如何瘦身了；产后如何恢复苗条身材？产后妈妈练习瑜伽可以瘦身，这是一项比较好的运动，但是瑜伽练习方法也是不能随便可以乱学的，接下来将为大家讲解一下正确的瑜伽练习方法。
瑜伽练习方法：
1，以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐。
2，在做瑜伽前先做个热身操，这样可以避免瑜伽运动中会有损伤。
3，每一个瑜伽动作都应平缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。
4，练习时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有杂念。不可说笑。
5，练习时不要过分遇强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。
6，练习中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再练。
7，练习时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。
8，每做完一个瑜伽姿势后，应马上做“无空式”来放松身心，并深呼吸5～6次。
9，当日完成所有的瑜伽练习后，必须做“无空式”15～20分钟，来松弛瑜伽动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。
产后妈妈练习瑜伽可以瘦身，由于产后妈妈身体也是比较虚弱的，需要注意自己的身体，通过练习瑜伽不仅可以恢复自己苗条的身体还能恢复自己的体内机能，从而达到瘦身的效果还能保健，使身体更加的健康。
本文由www.telimaoshua.com提供，欢迎转载，转载请注明，谢谢！
