如何保护自己自己的肝脏？现在的人们生活没规律，饮食习惯也不好，常有人患有脂肪肝等疾病，而有些人则会以为只是因为脂肪多了才对肝脏不好，其实则不然，脂肪是肝脏必不可少的营养，如果没有它，肝脏将无法工作。所以不要害怕脂肪会损害自己的肝脏，我们也应该适当的吃一些瘦肉，虾，低脂牛奶等低脂肪食物，补充一下身体的营养。那么保护肝脏的方法有哪些？
如何保护自己的肝脏？也要注意一下营养问题，那么对肝脏有好处的食物有哪些？这些都是需要注意的问题。这里将为大家介绍几种对肝脏有好处的食物，如：
一、保护肝脏多吃些水果类
如果想保护好自己的肝脏，多吃水果类，青苹果等具有丰富的维生素，可以多吃点，以达到养肝解毒的功效。不管怎么样，水果多吃点对身体都好。
二、护肝可以吃些蘑菇
肝脏在人体中的作用是什么？当然是用于人体体内排毒作用的。蘑菇是强解毒功能的食物，因为肝脏也是人体的解毒器官，是蘑菇等食物能够对肝脏起到保护作用。
三、可以多喝些牛奶
养肝护肝还得多喝牛奶，如果你是脂肪肝患者，可以选择一些低脂牛奶，牛奶还有丰富的蛋白质，还有人体容易吸收的乳糖和乳汁以及多种维生素，是养肝的天然美食。所以要养成多喝牛奶的习惯，也能增强人体免疫力。
四、多吃小米对肝脏有好处
小米是护肝的首选，它富有丰富的蛋白质、多种维生素，护肝的同时还能保护胃黏膜。
保护自己的肝脏不仅要注意自己日常生活中的饮食方面，也要注意自己的休息，饮食再好，补充再多的营养得不到很好的休息，身体照样不好；这里还需要强调一下，除了饮食对肝脏伤害最大的几种东西一定要注意，平时少抽烟喝酒，这是对肝脏伤害最大的。
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