什么是轻度高血压？有些人可能会把轻度高血压与高血压搞混淆，以为是轻度的就没有什么大事，而这往往是一个非常可怕的错觉；轻度高血压有哪些危害？轻度高血压往往也是人们致命的杀手，患有轻度高血压的人群能增加脑中风、心和肝病的发生率，所以轻度高血压也是不能忽视的。轻度高血压怎么治疗？当处于轻度高血压时，这也是比较好治疗的，治疗轻度高血压前期是可以不同药的，试着改变一下饮食习惯，以及平时多做一些运动增强自己的体质，是有治疗的效果的。
什么是轻度高血压？针对于这个词会让人们产生错觉，使人们不会太重视这个病，何为轻度高血压，指的是收缩压在140毫米到159毫米汞柱，舒张压在90毫米到99毫米汞柱的就是指你得了轻度高血压了；轻度高血压有哪些危害？这可能会引起头昏脑胀、脑中风或者肾功能衰竭等，有时候工作中出现头昏脑胀人们也不会想到是由轻度高血压引起的，以为是工作劳累、睡眠不足所引起，而真正的原因却被忽视了，轻度高血压不治疗，久而久之使自己面临死亡的危险。
轻度高血压怎么治疗？
一、如果是轻度高血压，前期治疗可以非药物的方法治疗时间为6个月左右，如果还是没有效果的话可以采用药物治疗；
二、非药物治疗的方法主要是饮食，在饮食中最能影响高血压的就是食盐的摄入量，如果食盐摄入量过高的话就会得高血压，这想必是众所周知的事情；所以在饮食中要适当的限制食盐的摄入量，多吃一些清淡的食物有助于身体的康复；针对食盐的问题大家还应该注意一些细节，有的食物或者调料中都是含有盐分的，比如食物中含有食盐的有紫菜、空心菜、面包、饼干等等，因为面包和饼干中都会添加小苏打，而小苏打就含有盐分；调料中含有盐分的有酱油、味精、醋等等，还有一些零食也要少吃，如火腿肠、薯片、瓜子等等都是含有盐分的，患有轻度高血压的人群要远离这些食物，控制了自己的嘴就能使自己的身体快速康复甚至可以痊愈；
三、饮食中不仅要注意食盐的摄入量，还要注意脂肪的摄入量，一些高脂肪的食物要少吃，如肥肉、动物肝脏等等；
四、多运动可以治疗轻度高血压；运动不仅可以治疗病情还可以锻炼自己的身体，将自己的身体锻炼的更加强壮就会使一些疾病远离自己；平时多散散步、跑跑步、打打太极等等；
五、还有一点就是一定要注意抽烟和喝酒，不仅影响轻度高血压的治疗而且还会影响自己的身体健康；
六、中医中含有一种降压的方法，那就是穴位按摩法；按摩耳穴即耳后降压穴，此穴位位于耳廓背面，按摩方法是首先将耳朵翻过去，由内上方斜向下方行走有一个明显的点状凹陷处，由双指由上往下按摩此处，早晚各按摩一次，一次按摩5分钟左右使局部红热即可；使用穴位按摩法可达到轻松治疗高血压的效果。
患有轻度高血压者不要忽视此种情况，及时是轻度的情况也能影响自己的身体甚至威胁自己的生命；如果不慎得了轻度高血压要记得及时治疗，要尽力改变自己的饮食、生活习惯等等，平时多做运动锻炼自己的身体这样才能使疾病远离我们。
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