夏季来临了，随着天气逐渐的变热，人们也难以适应这种高温天气，那么如何才能度过这种高温天气呢？首先我们就要学会如何养生，夏季有哪些养生方法？其实每个人都有不同的体质，我们应该根据不同体质的人寻找夏季养生法；夏季不同体质的人怎么养生？这是一门学问，这里先跟大家讲讲从人体的体质上讲到底有哪几种体质？
大家可能都知道人体都有几种体质，那么这到底有哪几种体质呢？从中医上来讲人体的体质大可分为七种，如平和型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、气虚型、湿热型、阳热型等七种体质类型；这七种不同的体质也是有不同的表现的，正因为这其中体质的人有不同的身体表现，所以在炎热的夏季我们也就要针对不同体质的人来制定一份合理的夏季养生法。夏季有哪些养生方法？
1，夏季不同体质的人怎么养生？第一种体质的人是平和型；平和型的人多表现为健壮有力、目光有神、精力充沛的，而且此类人的身体都是胖瘦均匀的；了解了此类体质的身体表现，可以制定一份合理的养生法，此类体质的养生原则主要是为了畅通气血、促进代谢、协调阴阳等，在饮食上倒美欧品种上的禁忌。
2，第二类人是痰湿型的；此类人的身体表现为肢体沉重，腰腹部赘肉较多比较肥满；这类人主要以疏肝理气为主，饮食上多注意一下，以健胃、行气和活血之物为主，如一些玫瑰花、山楂、茉莉花等。
3，第三类是阴虚型；此类人多表现为瘦长体形或瘦小形的；此类人多怕热、皮肤偏干或偏油、手足心热；这类人不能多吃辛辣、香浓、燥热的食物，最好常吃些清润的食物，如梨子、黄瓜、葡萄等，这类的人的养生原则主要是以养阴降火、镇静安神以及食物养生为主。
4，接下来就是阳虚型的；这类人和阴虚型的相反，相比之下比较怕冷，肢体不暖，经常会感觉到膝关节和背部寒冷，这类人应该以滋补脾肾为主还要多健身运动，最好多吃一些温热的食物，如龙眼、荔枝和羊肉等。
5，夏季不同体质的人怎么养生？气虚型的体质怎么养生？气虚型的人多表现问四肢疲倦、肌肉松散而且不喜欢运动；这类人在夏季应该多吃性质平和、偏温的食物。如山药、莲子等，气虚型的人主要以补益脾肺为主，也要审批风邪。
6，湿热型的人夏季如何养生？首先什么是湿热型的身体状况？此类人的肤色有点不同，就是偏黄点，有浊而不清爽的感觉；主要的调养方法还是以疏肝利胆和健脾祛湿为主，日常生活中的饮食也要注意，最好选择一些清淡祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、海带等等。
7，最后一种体质的人阳热型的，此类人的体格上还是比较壮实的，面色红润、声高气粗的；调养方法以生津养阴为主；饮食上多吃些水果蔬菜，如黄瓜、苹果、梨子等等都是不错的选择。
夏季有哪些养生方法？夏季养生法也是根据不同体质的人去合理拟定的，夏季不同体质的人怎么养生？我们可以根据不同体质的人去合理的调理，这样才能达到主要的效果。
本文由www.telimaoshua.com 提供，欢迎转载，转载请注明，谢谢！
