随着社会竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，人们每天都会很忙，使晚上的睡眠都会不足，更不会估计到午睡了；其实再忙午睡也是有需要的，午睡有哪些好处？午睡能够使人免疫力提高，午睡也能使人心情愉悦等。尤其是到了夏天，由于天气越来越热会让你总是感觉想打瞌睡，而这时候午睡是有很大好处的。
因为每天忙碌的工作会使人体的能量消耗过多，人体脑细胞的兴奋一般只能维持4、5个小时，如果持续工作的话会使自己的脑细胞转入抑制状态，这时候工作的效率也不高；尤其是在午饭过后人体消化道的血液供应会明显增多，大脑的血液供应却会减少，这就会导致随着血液流进大脑的营养物质和氧气减少，于是就会人感觉很累没有精神，有种昏昏欲睡的感觉；当我们在午饭后小睡一会能够补充人体和大脑的消耗，对健康是很有好处的，身体在短暂的调整可以消除疲劳，迅速恢复体力，使自己在下午的工作中会做到最好。
午睡有哪些好处？学会午睡就是一种健康生活的习惯，能够迅速解乏和提高免疫力，午睡能使人心情愉悦，而针对午睡这个好习惯，很多国家还有明文规定，使全民都要做到喜欢午睡的习惯。那么午睡有哪些好处？
一、午睡第一大好处那就是午睡能够使人免疫力提高；我们要学会午后打盹，以前念书的时候大家可能都比较喜欢午睡，而出来工作后却发现没有午睡的习惯了，这都是因为繁忙的工作使我们没有时间午睡了；虽然如此，但是我们依然需要抽个时间段小小的打个盹也是不错的，午饭后睡一觉能够帮助消化，这时候的一个短觉能够刺激体内的淋巴细胞，使免疫力细胞增加活跃性。
二、午睡能使人心情愉悦，心情更加舒畅；从心理学的角度来想的话午睡能够降低人体紧张度、缓解压力的作用，午睡一小会也能起到一整夜谁灭的效果。
三、午睡不仅能够使免疫力提高、心情愉悦而且能够使自己的心脏得到更好的保养，使自己的心脏更有力；据有关数据显示，人每天午睡半小时能够使体内的激素分泌更加的平衡，心血管系统的疾病也会减少30%的发病率。
以上总结了三点午睡对人体的好处，所以我们不管有多忙也要在午餐过后抽个半小时打个小盹，这个不是在浪费时间，而是对我们有好处的，使下午的工作效率得到更好的提高。
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