现在越来越多的人反应事情越来越多了，记忆力差了总是喜欢丢三落四，什么都做不好，工作做不好，学习成绩也提高不上去等等。怎样才能提高记忆力？其实所谓的记忆力是可以通过训练进行加强的，记忆力下降了怎么办？记忆力可以通过一些方法提高，也可以通过一些食物提高记忆力，提高记忆力的食物有哪些？以及提高记忆力的方法，本文将由安徽省潜山县特力制刷厂为大家介绍。
工作中和学习中的人都会有很多感觉最近的记忆力大不如以前，这是为什么？记忆力的下降有跟作息时间和工作、学习的时间合理安排以及平时的饮食等都有所关系，提高记忆力的最基本方法要对自己有自信以及合理的生活和工作安排甚至经常吃些提高记忆力的食物。
提高记忆力的方法：
1，提高记忆力首先要对自己具有自信，不够自信的人记忆力肯定不会好；坚定的自信心能够使自己的大脑充满活力，激发出大脑的潜能；如果你不够自信，平时感觉很压抑，久而久之你的脑细胞就不会活跃也会受到抑制，记忆力会越来愈差。
2，记忆力下降了怎么办？如果你感觉在忙碌的工作和学习中感觉记忆力逐渐变差了，请不要着急；从现在开始你需要规划好自己的工作和学习的时间，只要让自己忙碌的生活变的更加条理化更加有规律性，这样的你大脑就不会乱，记性自然会好起来；而且作息时间一定要有规律，大脑没有得到最好的休息，对记忆力有很大的影响，每天争取晚上11点之前睡觉，早上5点钟起床。
3，提高记忆力的方法还有就是要学会理解试的去记忆，尤其是学生，当你学习的时候接触到新知识让你无法记住的时候你就要学会理解这个问题，一旦抱有这种态度去记忆的人记忆力绝对好，而且记得更牢。
4，也许你在工作中的琐事比较多，总会感觉丢三落四，久而久之什么事情都没做好，反而使自己的记忆力下降，不仅受到领导的批评而且自己的工作能力直线下降；记忆力下降了怎么办？当你记不住太多东西的时候请相信一句话“好记性不如烂笔头”，事情多不要怕，我可以把他们一个一个的记在记事本上，然后自己归类下一件一件的去实行，这样你的大脑理顺了，工作也轻松了，效率高了，记忆力也提高上去了。
5，提高记忆力除了这些方法之外，平时还可以借助一些食物的帮助，提高记忆力的食物有哪些？平时日常生活中我们可以多吃一些玉米、花生以及橘子等等，这些对大脑的发育，提高记忆力很有帮助。玉米胚中含有亚油酸和多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的效果；而花生含有卵磷脂和脑磷脂，能够延缓脑功能的衰竭，提高记忆力；橘子富含维生素A、C、B1，使人精力充沛，大脑更加的活跃。
由于繁忙的工作，不合理的工作安排等原因会使你的记忆力大大降低，记忆力下降了怎么办?当你有所察觉后不要着急，我们可以试着去找到导致你记忆力衰退的原因，然后去实行提高记忆力的方法，以上提高记忆力的几点方法由安徽省潜山县特力制刷厂提供，希望对大家有所帮助。
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