大脑对人来讲是很重要的，如果人的大脑都出现问题，那么这个人也就很危险了，随着生活节奏的加快，现在很多人都感觉到自己的大脑疲劳；那么哪些坏习惯会影响自己的大脑？如抽烟、酗酒、暴饮暴食等等都会影响自己的大脑。如何养脑？我们应该尽量避免这些坏习惯，平时多注意自己的一些恶习并逐一改正。
哪些坏习惯会影响自己的大脑？
一、现在的人多喜欢抽烟酗酒，这也是社会中普遍存在的恶习，有的人因为烦躁所以喜欢抽烟，有的人是因为应酬所以学会了抽烟喝酒；酒精会使人的大脑皮层的抑制减弱，这就表明了为什么喝酒的人总是觉得头重脚轻、反应迟钝、走路不稳等，酗酒对人体的伤害更大。
二、人的大脑怕什么？根据现在科学发现，长期饱食对自己的大脑也不是很好，长期饱食会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象；科学研究发现，进食过饱的话，大脑中的纤维细胞生长因子会明显增多，纤维细胞生长因子会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，使动脉粥样硬化；如何养脑？人是不能饿的，但是也不能长期吃的太撑。
三、现在的人都不太喜欢动脑，如果人长期不动脑的话，再聪明的人也会变笨的，长期不动脑会使大脑退化，所以为了自己的大脑健康，我们还是要经常动动自己的脑子，多思考一些问题。
四、现在的年轻人都有一个不好的习惯，那就是不喜欢睡觉，每天睡的很晚导致睡眠不足；如果睡眠不足第二天自己的脑子都会晕乎乎的，忙碌了一天睡眠是消除疲劳的最近方法，睡眠不足会导致自己的大脑运作超量，促使脑细胞的衰退，人也会容易变老。
五、轻视早餐也是一个坏习惯，感觉现在不吃早餐是一种习惯了；其实不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足了，长久下去对大脑是一种伤害，早餐其实很关键的，不仅要吃而且还要吃的有质量。
知道了哪些坏习惯对自己的大脑不好，那就要懂得怎么去保护自己的大脑，如何养脑？我们要学会勤用脑，不要害怕用脑，多用脑会使大脑内各种神经细胞之间的联系越多，自己的脑子会越来越灵活；我们还要有一个有规律的生活习惯，要保证有足够的睡眠时间，只有休息好了，才是对大脑最好的保护。
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