日常生活中，糖是很常见的，适当的吃糖可以补充能量。但是再好的东西都不宜多吃。糖吃多了好吗？这个问题的答案当然是否定的。甜食吃多了会出现什么情况？对身体有哪些伤害？不同地方不同的人饮食习惯有所不同，有的人喜欢吃咸的，有的人喜欢吃甜食，有的人则喜欢吃辣的等等。这些都是不好的饮食习惯。在日常饮食中喜爱吃甜食的人，则会因为吃糖太多而引起多种疾病。
甜食不宜多吃，甜食吃多了会出现什么情况？它会引发多种疾病，如身体发胖，代谢紊乱，得高血压，骨质疏松等等症状。这里将逐一介绍：
一、糖吃多了会出现肥胖的症状
长期吃甜食，剩余的部分会转化为脂肪，然后积压在人体，随后就造成了脂肪增多，以至于出现肥胖的症状，而且肥胖也是很多疾病的起源。
二、甜食使用过多会造成代谢紊乱
甜食食用过多，长期积累下来会使体内维生素B消耗过多随之缺乏该物质；而维生素B却又是用来排除代谢物或者解毒的。如果维生素B消耗殆尽会使那些代谢物蓄积于人体，无法排出体外，从而会导致人体的代谢紊乱。
三、糖类食品吃多会导致高血压
众所周知，长期过量的食用糖类食品的人群会造成发胖和高血压，人体一发胖，随之而来的最快的就是高血压等三高症状。引起高血压的原因是当人体摄入过量糖类的时候，是人体内胰岛素受刺激并且升高，从而促进血中胰岛素还有儿茶酚胺分泌使其交感神经活性增高，直接引起血管紧张度，这也就是引起高血压的只要原因之一。
四、吃甜食过多也会导致骨质疏松等症状
吃糖食过多，会使人体代谢紊乱，使肌体出现呈酸中毒状态，为了维持人体中的酸碱平衡，这时候就需要碱性物质人体中的钙来维持酸碱平衡，以至于体内的钙物质逐渐减少，人体缺少钙就会出现骨质疏松等症状。
平时注意饮食，过咸，过辣，过甜的东西都不能多吃，不要一味的跟着自己的口味走，要适当的吃点没关系，注意自己的身体才是关键。
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