快节奏的生活，让人们工作一天后难免感到疲劳，这时候如果能通过一些食品来赶走疲劳，吃什么能缓解疲劳?为什么食品能赶走疲劳？就可以让自己一边吃一边缓解压力，那到底哪些食物可以赶走疲劳，缓解压力呢？
吃什么能缓解疲劳？赶走疲劳的食物：
赶走疲劳的食物一：干果
干果是优秀的能量补充剂，平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
赶走疲劳的食物二：奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
赶走疲劳的食物三：富含矿物质的饮料
平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
通过安庆特力毛刷厂介绍你是不是感觉到食物也能缓解疲劳，吃什么能缓解疲劳？那么就赶紧准备这些东西吧，在忙碌的一天后享受这些美味，看能不能赶走疲劳。赶快试试吧！
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