睡眠不足的症状很多人都有，由于工作上的压力，生活中的压力，让人无法有足够的睡眠；而有些年轻人由于喜欢贪玩熬夜导致睡眠不足，睡眠质量不高等等；那么睡眠不足有哪些危害？殊不知睡眠不足易伤胆，睡眠晚会得抑郁症等等。
由于睡眠不足让人第二天无法集中精力工作和学习等等，它给人带来的危害不只是心理的还有身体的；古代养生学就讲过睡觉为养生之首，一个好的睡眠能让人精神百倍，而一夜不睡百日都补不回来；不止要睡眠质量好，而且还要注意睡觉的时间，睡觉不宜太晚，如果超过晚上11点睡觉对身体也是不好的，容易造成贫血和供血不足的症状；那么睡眠不足有哪些危害？接下来由安徽特力毛刷厂为您介绍。
睡眠不足的危害：
★、睡眠不足易伤胆，睡眠不足或者睡觉太晚都会伤胆，人在睡眠中蓄养胆气，而在11点左右胆气最旺所以睡觉太晚也易消耗胆气；还容易造成胆汁新陈代谢的不利，造成贫血和供血不足的现象；以至于形成目倦神疲、腰膝酸软等症状；
★、睡眠不足怎么办？睡眠不足不仅容易导致损耗胆气，而且严重者会导致抑郁症的发生，做事也会缺乏胆量；睡觉晚会得抑郁症，失眠与抑郁症有着密切的关联，据相关统计，由于失眠导致抑郁症的人非常多，所以失眠往往是抑郁症的先兆。这两者是相呼应的，由于失眠导致加重抑郁，而抑郁会让失眠更加加重，所以避免病情越来越重要只有改善睡眠，注意睡眠时间和质量。
★、睡眠不足有哪些危害？睡眠不足严重影响皮肤的活力，加快皮肤的衰老；长时间熬夜的人会导致皮肤暗淡出现黑眼圈以及出现皱纹等等；没有获得充分的睡眠时间你的身体就得释放出更多的应激激素皮质醇，而睡眠可以修复这种情况。
★、睡眠不足影响第二天的工作和学习的质量；由于睡眠不足第二天上班没有精力做事总是容易分心导致工作上的效率不高甚至频频出现问题；在学习上注意力无法集中，记忆力减退，还会打瞌睡等等。
★、睡觉质量不高会直接影响人的寿命；上篇已经介绍了睡觉和寿命的关系，详情参考http://www.telimaoshua.com/news/975.html；高寿的人群都有一个很好的作休时间，缺乏睡眠直接增加死亡的几率，给身体带来更多的疾病等等。
★、睡眠不足明显影响自己的脑力，不仅是影响自己的记忆力，而且能影响自己的判断力以及使人变得愚钝甚至胆量变小等。
长期熬夜或者睡眠不足会影响荷尔蒙分泌和新陈代谢，而且会影响自己的身体健康和发育，容易带来很多疾病；一个良好的生活规律能给你带来一个强健的身体，寿命百岁；相反一个坏的生活规律会让你身体多疾病，寿命减短。
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