顾名思义眼、鼻、耳、口、舌是人体的五官，相信大家都知道，那么大家可注
意过自己的五官呢？注意自己的五官也很重要，五官也需要保养，据专家表示
人到了40岁眼睛和牙齿都会逐渐衰退，听力到了50岁后也会逐渐衰化，50岁之
后声音就会变的苍老，所以注意自己的五官也很重要。
注意自己的五官，要学会如何保养自己的五官，使自己的五官更年轻，这样才
不会衰老的更快。这里为大家介绍一下保养五官的方法：
一、首先是自己的眼睛，眼睛很重要，看东西需要使用眼睛，有人说眼睛是心
灵的窗户，这确实不假，所以记忆犹新的东西都是需要眼睛观看才能刻入自己
的脑海当中的。如果眼睛长时间阅读或者近距离阅读时眼睛看不清东西，这就
是因为眼睛逐渐走向衰老，出现这些问题一定要注意保养了。
保养自己的眼睛，建议吃一些对眼睛有帮助的食物，如胡萝卜、西红柿、西兰
花、玉米、猕猴桃等等，这些食物对眼睛有好处，能够帮助眼睛对抗紫外线。
再者用眼不要过度，需要多休息，不能长时间阅读和面对电脑。没事多锻炼，
多转动自己的眼睛，缓解一下眼睛疲劳。
二、鼻子的保养，鼻子是用来呼吸的，是肺部的过滤器，如果鼻子衰退了，可
想而知人体的抵御功能会变的很差。
保养自己的鼻子，需要经常用清水清洗自己的鼻子；不要问刺激的味道伤害自
己的鼻子；如果感冒需要赶紧治疗。
三、耳朵决定了人的听力，耳朵就像人的眼睛都是很重要的，耳朵的衰老多表
现为听力下降。
耳朵也需要保养；应该远离噪音的地方，长时间处在噪音的地方会伤害自己的
耳朵，影响自己的听力；平时需要锻炼自己的平衡能力。
四、口的保养也很重要；人上了一定年龄过后就要小心了，随之而来的会出现
牙齿酸痛，牙龈红肿或者出血等严重的问题。
现在很多人都不习惯睡前刷牙，养成一个良好的习惯很重要；吃东西要左右并
用，不能只用一边；牙齿有问题需要去牙医那整治，保护好的自己的口腔很重
要，所谓病从口入。
五、舌头是品尝食物的，舌头衰退也就代表着味觉下降，味觉下降对食物就兴
趣缺缺，也会影响自己的身体。
舌头保健很重要，注意平时饮食要注意，不同吃太油腻太咸或者太辛辣的食物
，平时多吃一些清淡的食物。
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