牙齿 src="/Editor/UploadFile/2011727153027820.jpg" border=0>
牙齿能否保养的好，拥有一嘴的洁白健康的牙齿，也能让人们有很多的自信。怎么保护怎么的牙齿？但是现在很多人都不懂得怎么保护自己的牙齿，护牙很关键，需要经常刷牙，刷牙也是有一定技巧的。那么美白护牙的方法有哪些？牙龈肿痛怎么办？接下来将为大家介绍几种方法。
一、餐后要记得刷牙。当我们在就餐过后，牙齿上将有很多的食物的残渣和牙垢，我们需要将其清洗干净，但是切记不要就餐过后马上就进行清洗，我们需要等一会才能清洗。
二、保持一颗愉悦的心情最能防止牙痛的发生。经过科学数据显示，当人们心情愉悦的时候或者是处在美好恋爱中的男女，体内的T细胞会达到最佳状态，它可以抵御牙病。
三、永远不要和别人同用一个牙刷和牙膏，不管是你的亲人还是你的爱人。或许你会疑问，不共用同一个牙刷可以理解，但是不共用一个牙膏就很费解了，其实不难理解，因为刷牙过后的牙刷刷毛上都还是会带有细菌的，而在挤牙膏的时候会通过刷毛与牙膏口接触使其带上了细菌，所以牙刷和牙膏都是最好不能共用的。
四、要少吃糖类食品。相信大家都知道，糖吃多了会损坏自己的牙齿，不难看出很多小孩子喜欢吃糖，而牙齿许多都坏掉了；小孩子牙齿坏了可以换新牙，但是年轻人都需要注意了，糖类少吃，避免自己的牙齿长出蛀虫损坏自己的牙齿。
五、平时一定要多补钙；不知道大家可知道，身体缺钙也是会有损牙齿的健康，如果长期缺钙，那么牙齿很容易就会坏掉；其实最好的护牙方法就是补钙，它能够防止牙齿不会腐蚀。
时刻注意自己牙齿的保养，你会发现，其实保持美白健康的牙齿并不难，还要注意一点的是，避免抽烟，这也会使牙齿变坏，养成一个良好的生活习惯是必须的。
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