由于现在的人们生活节奏加快，平时上班的时候也就很随便糊弄一餐，而现在的一些快捷食物也不少，往往这些食物是年轻人群所喜爱的，如肯德基、麦当劳中的油炸食物等；大家都知道油炸的食物不能多吃，油炸食物会伤害自己的肠胃，哪些食物容易伤害肠胃？肠胃如何保养？我们要时刻关注自己的肠胃健康，学会膳食养生的方法，不要乱吃食物。
哪些食物容易伤害肠胃？
一、伤害肠胃的食物首当其冲就是油炸食物，而这种食物却又是现在年轻人们所喜爱的，像炸薯条、炸鸡块等油炸食物都是含有高量脂肪和油脂的，如果这两种物质在人体内积累过多的话容易造成疾病，油脂积累过多的话会产生一种叫做丙烯酸的物质，这种物质使人的肠胃很难消化东西。那么肠胃如何保养？想要学会膳食养生的方法就是尽量避免食用油炸食物，如果实在控制不住，那么可以选择一些低脂或者无脂的食物，如空心的爆米花和脆饼干等等。
二、哪些食物容易伤害肠胃？除了油炸食物还有一些辛辣的食物也要少吃，如辣椒，它虽然可以让人增加食欲，但是它对肠胃的刺激性太大，能够刺激食道的内壁，加重了胃的负担；肠胃如何保养？这需要控制平时饮食的恶习，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，就少量食用一些微辣的食物。
三、以上讲到了油炸食物和辛辣食物，这里还需要强调一下冰冷的食物也要少吃，例如冰淇淋，一到天热的时候男男女女都会喜欢吃冰淇淋，因为它的冰凉会使自己感觉清凉，如果冰淇淋等冷饮以及一些其它生冷食物吃的过多的话会影响功能的正常运转，还能造成食物很难消化，对自己的肠胃有所影响，有时候吃多了生冷食物还能感觉到腹胀、腹部绞痛或者胀气等，这些反应就是告诉我们的要远离这些富含乳制品的食物了。肠胃如何保养？如果在炎炎夏日不想放弃冰凉食物的话就该吃一些无乳糖的冰冻食物，如米粉糊或者豆类等等。
四、对于巧克力，大多数人都会爱吃，因为巧克力可口，但是巧克力吃多了也会伤害肠胃的；巧克力含有的热量很高，巧克力还会引起下食道括约肌的放松，使胃酸回流，刺激食道和咽部；其实巧克力是一种好东西，但是不要多吃，巧克力中含有很高的热量，肠胃如何保养？在选择巧克力的时候我们尽量选择黑巧克力，因为黑巧克力含糖量和脂肪量较低，而且它还含有钙、铁、磷、镁等多种对人体有益的矿物质。
哪些食物容易伤害肠胃？以上介绍了几种，其实还有许多需要大家在生活中多注意这些问题，肠胃如何保养？要学会膳食养生的方法，这样才能知道如何饮食对身体是有好处的。
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