没有人不想长寿，但是怎样才能长寿？这是一个很棘手的问题，每个人的寿命不一样，有的人寿命很长而有的人却很短命，这是不是上天注定的呢？其实不然，一个的寿命长短和他的平时生活习惯是息息相关的。要想长寿就需要学会如果养生，最好的养生方法是什么？这里推荐一下最简单的养生方法，那就是饭后养生，饭后养生有诀窍让你健康长寿，这也需要一个人长期养成这种好习惯，一下为大家介绍一下如何饭后养生。
一、最好的养生方法是什么？饭后养生对老人的健康更为重要，怎样才能长寿？有的人在吃完饭后会有一种习惯，那就是在饭后喜欢饮一杯茶水；其实这也是个好习惯，自古就有对饭后饮茶的养生方法，饭后一杯茶可以帮助提神助消化，这是流传很久的饭后养生方法。
二、饭后养生有诀窍让你健康长寿，古代医学家就提倡饭后漱口的习惯，它可以保存口腔清洁和细润度，有增强味觉的功能，可以帮助避免产生牙齿疾病，有这么一句古话是食毕当漱，令齿不败而口香，就是建议我们要养成饭后漱口的习惯；饭后可以漱口但是不要马上去刷牙，因为饭后马上刷牙对牙齿不好，容易使牙齿敏感度增强，从而使牙齿很容易就感觉很痛，可以在等半小时左右刷牙，这样更能帮助口腔的清洁，除了养生外还有护齿的功效。
三、饭后养生还可以选择漫步，在吃完饭后半小时左右可以选择漫步，一家人吃吃饭可以一起出去散散步，这样可以促进胃肠蠕动，可以帮助胃肠消化液的分泌和食物的笑话，便于营养的吸收，但是切记不能快步走而且不能饭后就散布；如果是身体疾病者就需要注意，例如胃下垂者和患有心脑血管病的人等不适合饭后漫步。
四、大家都知道音乐能带动人们的情绪，如果想吃饭的时候胃口好，可以在吃饭的时候选择一些柔情的音乐，这样能够帮助我们增加食欲，还能帮助消化，陶冶性趣等等。
五、饭后养生还可以选择饭后揉腹，具体的操作方法是以掌心着腹，以肚脐为中心顺时针和逆时针方向慢慢的各揉几十圈，在揉的时候力度一定要控制好，不宜过大；只要长期坚持这一点就能让人能饮食无百病。
怎样才能长寿？如果你想长寿如果你想家里的老人长寿，就要从自我的饮食习惯着手，最好的养生方法就是饭后养生，饭后养生有诀窍让你健康长寿，习惯是一种坚持，只要养成了这些好习惯就能让你健康长寿。
本文由www.telimaoshua.com 提供，欢迎转载，转载请注明，谢谢！
